Les Angoisses et les Jeunes Enfants entre 3 et 10 ans

Les Angoisses entre 3 et 10 ans

Les jeunes enfants, entre 3 et 10 ans, traversent de nombreuses phases de développement où ils apprennent à comprendre et à gérer leurs émotions.

Les angoisses font partie de ce processus et sont souvent une réponse naturelle aux changements, aux nouvelles expériences ou à l'inconnu.

Voici quelques types courants d'angoisses chez les enfants de cet âge :

La peur de la séparation

Très fréquente, notamment vers 3-4 ans, elle se manifeste quand un enfant a du mal à se séparer de ses parents. C'est un sentiment normal dans les premières années de vie, mais il peut persister ou réapparaître à certains moments (entrée à l’école, changement d’environnement).

Les peurs nocturnes et le sommeil

Beaucoup d’enfants développent des peurs liées au noir, aux cauchemars ou aux monstres imaginaires. Ces angoisses sont souvent dues à une imagination fertile et à une difficulté à distinguer entre le réel et l’imaginaire. Elles sont également liées au besoin de se sentir protégé dans un environnement inconnu, comme la nuit.

La peur des inconnus et des nouveaux environnements

L’entrée à l’école, les rencontres avec de nouveaux camarades ou adultes peuvent provoquer des angoisses chez certains enfants. Cette peur de l'inconnu est une réaction instinctive, qui leur permet aussi d'apprendre à évaluer ce qui est sécurisant ou non.

L’angoisse de la performance

Vers 6-7 ans, avec l'entrée à l'école, certains enfants développent une peur de l’échec ou du jugement. Ils peuvent craindre de ne pas réussir une tâche ou d’être moins compétents que leurs camarades, ce qui peut amener du stress et une perte de confiance en eux.

Les angoisses liées aux conflits familiaux

Les enfants sont très sensibles aux émotions de leur entourage, et les tensions familiales, les disputes, ou une atmosphère stressante peuvent provoquer des angoisses chez eux. Ils peuvent se sentir responsables des conflits ou avoir peur que leur environnement change.

Les peurs liées aux événements marquants ou aux informations

Les enfants de cet âge sont souvent exposés à des informations (actualités, conversations d’adultes) sans en saisir toute la portée, ce qui peut les angoisser. Par exemple, des sujets comme la maladie, les accidents ou même la mort peuvent provoquer de l'inquiétude.

Comment les aider ?

Écoute et empathie

Il est essentiel d’écouter leurs peurs sans jugement et de les rassurer. Les enfants ont besoin de sentir que leurs émotions sont légitimes.

Rituels rassurants

Des routines stables et sécurisantes, notamment au moment du coucher, peuvent aider à réduire les angoisses.

Encouragement de l'expression créative

Dessiner, jouer ou raconter des histoires permet aux enfants d’exprimer leurs peurs et d’y faire face dans un cadre ludique.

Modèle de calme

Les enfants imitent souvent les réactions de leurs parents. En restant soi-même calme face à des situations stressantes, on leur montre comment gérer leurs émotions.

Sophrologie et relaxation

Des techniques de respiration et de relaxation adaptées à leur âge peuvent leur permettre de mieux gérer leurs émotions et de s’apaiser en cas d’angoisse. Ces exercices peuvent être réalisés en votre présence pour les encourager et les guider. Ils sont conçus pour apporter des moments de calme et développer chez l’enfant des ressources internes pour mieux gérer ses peurs et ses angoisses.